Психическое здоровье: профилактика суицидального поведения и зависимостей. Материалы РНПЦ психического здоровья
Уважаемые пациенты!
Мы, врачи Клинического центра пластической хирургии и медицинской косметологии, привыкли заботиться о внешности и телесном здоровье. Но настоящая красота и благополучие невозможны без психического здоровья. Именно поэтому мы публикуем информационные материалы, подготовленные Республиканским научно-практическим центром психического здоровья (РНПЦ психического здоровья) в рамках Государственной программы «Здоровье нации» на 2026–2030 годы.
Эти памятки адресованы разным группам: подросткам, родителям, пожилым людям, специалистам и тем, кто столкнулся с зависимостью. Мы собрали для вас главное — и дали ссылки на полные материалы.
Если вам или близкому нужна помощь — не оставайтесь одни
Единый номер 133 — бесплатная круглосуточная служба экстренной психологической помощи.
8 (801) 100-16-11 — круглосуточная Республиканская «горячая линия» по оказанию помощи несовершеннолетним, попавшим в кризисную ситуацию.
103 — скорая медицинская помощь (если есть непосредственная угроза жизни).
Также можно обратиться к врачу-психотерапевту, врачу-психиатру-наркологу или любому врачу по месту жительства.
Для подростков: «В моменте ценность каждого дня»
Важно не оставаться в стороне, если вы заметили у себя или друга тревожные изменения:
- раздача любимых, ценных вещей;
- резкие перепады настроения;
- отказ от общения, потеря интереса к прежним увлечениям;
- рискованное поведение;
- изменения аппетита и сна.
Что делать: не бойтесь обратиться к родителям, школьному психологу, учителю или врачу. Если вы заметили такие изменения у друга — поговорите с ним наедине, без осуждения, и обязательно сообщите взрослым, которым доверяете.
📎 Полная памятка для несовершеннолетних.
Для родителей: «Безысходности не бывает»
Развеиваем главные мифы:
Миф: если ребёнок говорит о самоубийстве — он этого не сделает.
Реальность: большинство подростков прямо или косвенно предупреждают о своих намерениях. Фразы вроде «Вы меня больше не увидите» требуют внимания.
Миф: разговоры о суициде могут его спровоцировать.
Реальность: наоборот, спокойный, участливый разговор снижает тревогу и даёт возможность выговориться.
Миф: это бывает только в неблагополучных семьях.
Реальность: риск зависит не от достатка, а от психологического климата и степени изоляции ребёнка.
На что обратить внимание: снижение успеваемости, изменения внешнего вида и эмоционального состояния, отстранение от семьи и друзей, самоповреждения, разговоры о смерти.
Как помочь: разговаривайте, поддерживайте, не обвиняйте, не сравнивайте с другими, помогайте найти хобби, соблюдайте режим дня, при необходимости — обращайтесь к специалисту.
📎 Полная памятка для родителей.
Для пожилых людей: «Старость в радость?»
Возраст 50+ — не конец, а начало новой главы. Но если вы чувствуете себя одиноким, покинутым или ненужным, самолечение и ожидание, что всё пройдёт само, недопустимы.
Симптомы кризисного состояния: стойкое снижение настроения, потеря интереса, усталость, изменения аппетита и сна, чувство вины, трудности с концентрацией.
Куда обратиться: служба экстренной психологической помощи (133), врач-психотерапевт, врач-психиатр-нарколог или любой врач по месту жительства.
Для специалистов: «Современный социальный вызов»
Материал для специалистов психолого-педагогического профиля — о причинах смертности от суицидов, мерах по её снижению и подходах к раннему выявлению детей и подростков с тревожно-депрессивными расстройствами.
📎 Полная памятка для специалистов психолого-педагогического профиля.
Для уязвимых групп: «Сохраним трезвую жизнь!»
Зависимость и суицидальное поведение тесно связаны. Люди, злоупотребляющие алкоголем и наркотиками, совершают попытки самоубийства в шесть раз чаще. Острая алкогольная интоксикация присутствует в 30–40% попыток.
Важно: резкий отказ от психоактивных веществ без медицинской помощи опасен — организм может не справиться. Обращение к специалисту — первый шаг к безопасному выходу из ситуации.
📎 Полная памятка для уязвимых групп.
Профилактика зависимостей у несовершеннолетних
Что защищает от зависимого поведения:
- оптимальный режим труда и отдыха;
- полноценный сон, ограничение гаджетов перед сном;
- правильное питание и двигательная активность;
- личная гигиена, закаливание;
- искоренение вредных привычек;
- любовь к близким и позитивное восприятие жизни.
📎 Материал по профилактике зависимостей.
Наша позиция
Мы, врачи Клинического центра пластической хирургии и медицинской косметологии, работаем с телом и внешностью. Но мы понимаем: забота о психическом здоровье — не менее важна. Если вы или ваши близкие столкнулись с кризисной ситуацией, зависимостью или тревожными изменениями в поведении — не оставайтесь с этим наедине.
Пожалуйста, поделитесь этой информацией с теми, кому она может быть нужна.
Берегите себя и своих близких.