Почему выпадают волосы: 5 причин и советы трихолога

Выпадение волос вызывает тревогу у многих людей. Часто это обратимый процесс при правильной диагностике и терапии. В статье экспертно и доступно объясняется, как устроен волос, какие основные причины приводят к его потере и какие практические шаги помогают снизить выпадение или восстановить густоту.

Почему выпадают волосы: общая картина

Рост волос происходит циклично и включает фазу активного роста, фазу перехода и фазу покоя. В норме ежедневно выпадает до ста волос. Если количество выпадающих волос стабильно превышает этот показатель или становится заметным расширение пробора, это повод оценить состояние.

Важно учитывать, что выпадение волос редко имеет одну причину. Чаще это результат сочетания факторов: гормональных изменений, питания, стресса, заболеваний кожи головы и агрессивного ухода. Эффективное восстановление начинается с диагностики, которая включает сбор анамнеза, осмотр кожи головы, трихоскопию и при необходимости лабораторные исследования.

Пять распространённых причин выпадения волос

1. Гормональные изменения

Гормоны напрямую влияют на цикл роста волос. Изменения уровня половых гормонов, гормонов щитовидной железы и кортизола могут переводить волосы в фазу покоя, что приводит к усиленному выпадению через несколько месяцев после триггера.

К типичным ситуациям относятся беременность и послеродовой период, менопауза, синдром поликистозных яичников, гипотиреоз и гипертиреоз.
Андрогенетическая алопеция связана с повышенной чувствительностью волосяных фолликулов к андрогенам при генетической предрасположенности.

При подозрении на гормональную причину необходимы анализы крови и консультация специалиста для подбора терапии.

2. Стресс и психологические факторы

Стресс нарушает цикл роста волос. Сильные эмоциональные или физические нагрузки могут вызвать телогеновый отток — состояние, при котором значительная часть волос одновременно переходит в фазу покоя и выпадает через 2–3 месяца.
Отдельно выделяют трихотилломанию — компульсивное выдёргивание волос на фоне стресса.

Нормализация сна, снижение уровня стресса и психологическая поддержка уменьшают влияние этого фактора.

3. Неправильное питание и дефицит витаминов

Состояние волос напрямую зависит от поступления белка, железа, цинка, витаминов группы B и витамина D. Их дефицит замедляет рост волос и усиливает выпадение.

Железодефицитная анемия часто сопровождается усиленным выпадением, поэтому важно оценивать уровень ферритина и гемоглобина.
Недостаток белка ухудшает структуру волоса и замедляет восстановление фолликулов.

Коррекция рациона и добавок проводится после лабораторной оценки.

4. Заболевания кожи головы и инфекции

Воспалительные процессы нарушают питание фолликулов и приводят к выпадению волос. Среди частых причин — грибковые инфекции, себорейный дерматит, фолликулит, аутоиммунные заболевания, включая очаговую алопецию.

Ранняя диагностика и лечение позволяют сохранить фолликулы. Терапия может включать лечебные шампуни, противовоспалительные и противогрибковые средства, а также местные препараты.

5. Неправильный уход и повреждение волос

Механические и химические повреждения ослабляют волос и фолликул. Частое использование горячих инструментов, агрессивное окрашивание, тугие причёски и грубое расчёсывание приводят к ломкости и выпадению.

Тракционная алопеция развивается при постоянном натяжении волос и при длительном воздействии может стать необратимой.
Химические процедуры повреждают кутикулу и повышают ломкость.

Коррекция ухода и щадящие методы укладки снижают нагрузку и способствуют восстановлению.

Что можно сделать для предотвращения и лечения выпадения волос

Базовые рекомендации

• Диагностика с использованием трихоскопии и анализов позволяет определить причину и выбрать целевую стратегию.
• Сбалансированное питание с достаточным количеством белка, микроэлементов и витаминов — основа восстановления.
• Бережный уход, отказ от травмирующих процедур и оптимизация образа жизни положительно влияют на рост волос.

Медицинские и косметологические подходы

• В зависимости от диагноза применяются местные средства для стимуляции роста, системные препараты по показаниям, противовоспалительная терапия и аппаратные методы для улучшения микроциркуляции.
• Трансплантация рассматривается при стабилизированном процессе и отсутствии эффекта от консервативного лечения.

Выбор метода должен основываться на диагностике и учитывать противопоказания.

Профилактика и поддержка

Регулярный контроль состояния кожи головы, мягкие средства ухода, щадящая укладка и стабильный образ жизни снижают риск повторного выпадения.

FAQ: частые вопросы о выпадении волос

Почему волосы выпадают больше нормы
Причины включают гормональные изменения, стресс, дефициты питания и заболевания кожи головы.

Когда нужно обращаться к специалисту
Если выпадение длится более месяца, усиливается, сопровождается зудом, воспалением или очагами поредения.

Можно ли остановить выпадение самостоятельно
При лёгких формах возможно. При выраженном или затяжном процессе требуется медицинская диагностика.

Какие нутриенты важны для волос
Белок, железо, цинк, витамины группы B, витамин D и биотин.

Как стресс влияет на волосы
Он переводит волосы в фазу покоя и ухудшает восстановление фолликулов. Снижение стресса способствует нормализации роста.